recenzja książki

„HARMONIA ŻYCIA” BEATA ABRAMCZYK

Jak uzdrowić ciało, umysł, duszę.
Bardzo byłam ciekawa tej lektury, temat na czasie i idealnie dla mnie na teraz.
Wszyscy żyjemy w ciągłej gonitwie i na nic nie mamy czasu.
Jesteśmy przepracowani i coraz mniej czasu mamy dla siebie.
Stajemy się coraz bardziej przemęczeni pracą , sfrustrowani w pogoni za wzorcami, które nam kreują media.
Nic dziwnego, że coraz więcej osób nie daje rady, czuje się źle, popada w depresję i jest samotna.
Będąc blisko techniki odsuwamy się od ludzi, odsuwamy się od siebie samych.
Przecież wszystko można zamówić przez telefon, a specjalne programy podpowiadają nam co możemy zjeść, w co się ubrać, a nawet gdzie i z kim się umówić na randkę.
Nikogo już nie dziwi, że otrzymujemy spersonalizowane reklamy, że narzucane nam jest tak wiele.
Zupełnie jakby komuś zależało, abyśmy przestali samodzielnie myśleć i spotykać się z ludźmi.
Ja też, jeszcze nie tak dawno temu żyłam – praca, dom i znów praca dom. Dobrze zarabiałam, ale nie miałam czasu tych pieniędzy wydawać. Nie mogłam pozwolić sobie na zatrzymanie się.
Od jakiegoś już czasu zdałam sobie sprawę co tak naprawdę jest dla mnie ważne.
Zmieniłam swoje priorytety i zmieniłam siebie. Bo tak naprawdę wszystko zaczyna się od nas samych.
Teraz żyję każdym dniem, cieszę się każdą chwilą.
Stałam się być bardziej uważna, wdzięczna i to daje mi wewnętrzny spokój, który przekłada się na wszystko.
Medytuję i poświęcam stanowczo więcej uwagi samej sobie. Joga, stretching to już codzienność.
Doskonale wiem, że nasze ciało, umysł i dusza stanowią jedność i gdy jednemu z tej trójki coś dolega to chorują wszyscy.
Bardzo ważne jest zatem skupić się na swoim ciele, zadbać o nie, wsłuchać się w nie.
Ono bardzo szybko nam powie co się z nim dzieje.
Oczywiście nasza kondycja i sprawność fizyczna jest ważna, więc warto ćwiczyć lecz to co lubimy i co daje nam radość.
Zwracajmy uwagę na to co jemy, odpowiednie skomponowane posiłki są kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia.
Warto skupić się też na swoim umyśle i duszy – nauczyć się odpoczywać, relaksować, prawidłowo oddychać, medytować czy uprawiać jogę. Badania kliniczne potwierdzają dobroczynny wpływ medytacji na nasze zdrowie, szczególnie nasz umysł. Dlaczego więc nie skupić się na tak naturalnym działaniu ?
Dać sobie czasem czas i zanurzyć się w nic nie robieniu.
Tak, miałam duże oczekiwania odnośnie tej lektury, jednak w zasadzie nie dowiedziałam się niczego nowego.
Owszem należy przyznać, że poradnik ten ma ciekawą formę, piękną szatę graficzną.
Zawiera cenne wskazówki i porady, ćwiczenia i przepisy.
Wszystko zostało sensownie posegregowane, opisane i przedstawione.
Autorka dzieli się z nami swoją historią i pisze w sposób bardzo prosty i jasny.
Lekkie pióro i łatwość wyrażania jest dużym atutem.
Jednak ja nie znalazłam tutaj nic odkrywczego, inspirującego dla siebie. Szkoda.
Całość podzielona jest na osiem części i tak po kolei mamy :
Wybieram własną drogę,
Zrozumieć co mówi ciało (Poznaj swoje ciało i jego język),
Umysł – niezapisana karta (Poznaj swój umysł),
Rozpalamy światło duszy ( List do mojej duszy),
Ścieżki powrotu do źródła (Oczyszczenie, Przebaczenie, Wdzięczność, Intuicja- moja prawda),
Smak tworzenia własnych zasad, czyli zmieniam swoją narrację ( Joga kundalini w moim codziennym życiu, Czas na słuchanie siebie. Medytacja, Kryja wewnętrzna witalność i wytrzymałość, Przez żołądek do serca, Moja misja zdrowia, Natura moim domem, inspiracją, źródłem,
Cud życia,
Inspiracje na siedem dni tygodnia, Przepisy,
Podziękowania,
Bibliografia
Podpowiem, iż w rozdziale poświęconym Inspiracjom kulinarnych na cały tydzień znajdują się :
soki świeżo wyciskane,
sałatki śniadaniowe,
przekąski,
zupy,
dania obiadowe,
kolacje,
słodkości
Warto przeczytać ten poradnik.
Jestem pewna, że autorka przekona Was, że warto żyć w zgodzie z sobą, ze swoim organizmem.
Że ciało, umysł i dusza to jedność i musimy o nie zadbać, pokochać i zaopiekować się.
Tytuł „Harmonia życia. Jak uzdrowić ciało, umysł i duszę”
Autor Beata Abramczyk
Ilość stron 224
Wydawnictwo LUNA

Jestem kobietą, matką i opiekunką cudownego labradora zabranego ze schroniska. Kocham książki i czytam je od kiedy pamiętam. Uwielbiam ich zapach, szelest papieru i to co w nich – niesamowite historie, wciągające klimaty i zaskakujące zakończenia. Rocznie czytam około 300 książek. Zawodowo jestem mgr. ekonomii, który po ponad 20 latach pracy w korporacji zupełnie się przekwalifikował. Od kilku lat prowadzę Agencję Reklamową DMUCHAWCE.

Zostaw komentarz