Cytaty z książek,  recenzja książki

„PRZED SIEBIE”BELLA MACKIE

Jak bieganie uratowało mi życie.

Ta ładnie wydana, niepozornie wyglądająca niebieska książka nie zapowiadała tego wszystkiego co z sobą przyniosła.

Świetna książka z gatunku : biografia, autobiografia, pamiętnik.

Już na początku zaznaczę – to nie jest książka o bieganiu – jak biegać.
Jest to książka, jak zbawienny wpływa na autorkę miało i ma bieganie. Znalezienie pasji i przekonanie się do biegania dało jej siłę , pomimo wyczerpania fizycznego.
Po prostu pewnego dnia założyła buty sportowe , dres i wyszła z domu pobiegać. Oczywiście na początku było to kilka minut – dokładnie trzy minuty, ale ważne, że ruszyła z miejsca.
Dziś uwielbia biegać i wie, jak zbawienny wpływ ma ono na nią. Niższa waga ciała, zwiększona wydolność układu oddechowego, mniejsze ryzyko cukrzycy.

Autorka poruszyła niesamowicie trudne i bardzo ważne tematy – depresja i choroby psychiczne.
Pomysł z życia i przeżyć autorki wzięty. Wszystko napisane jest prostym i czytelnym językiem.
Bez problemu możemy wyobrazić sobie co przeżywała Bella i z czym musieli się zmierzyć bohaterowie tej książki.
Są tutaj zawarte porady lekarzy, psychologów, sportowców.

Szczera do bólu i niezwykle prawdziwa historia o zmaganiu się z depresją, stanami lękowymi, problemami psychicznymi.Informacje i historie tutaj zawarte dotyczą najtrudniejszych momentów życia i przeżyć samej autorki, jak i osób z którymi rozmawiała.
Zawód miłosny, rozwód, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy to czynniki, które najczęściej powodują depresję.
Nic dziwnego, że tak silne negatywne wydarzenia odbijają się na naszej psychice, poczuciu własnej wartości i na naszym zdrowiu.

Bardzo dużo tutaj bólu, rozczarowania, żalu, niezrozumienia, samotności, zagubienia i bezsilności.
Dużo niespokojnych myśli i zachowań, temat śmierci, lęku i strachu.
Ale jest też dużo porad jak zacząć coś zmieniać.
Aby nas zmotywować na końcu książki autorka umieściła porady jak zacząć biegać.

Książka pokazuje jak niezbadany jest ludzki mózg. Jak wiele może się dziać w naszej głowie i jak bardzo możemy czuć się z tym przygnieceni.
Ważne jest nie poddać się temu i zawalczyć o siebie. Poszukać pomocy, nie bać się o tę pomoc prosić. Odrzucić wstyd i poczucie odrzucenia – zawalczyć o siebie, aby zacząć żyć tak naprawdę ŻYĆ !
Poznając swoje ograniczenia, słuchając swego ciała skupiamy się na sobie i stajemy się ważni dla samych siebie.

To książka, którą zapamiętam na dłużej i będę do niej wracać i ją polecać.

Zszokowała mnie, poruszyła do łez i zmusiła do zastanowienia się nad sobą i własnym życiem.

Cytaty :
„Nie wierzyłam, że mój umysł może mieć tyle cholernej determinacji i siły woli”
„Wciąż mnie zadziwia jak długo wytrzymałam nie tylko dyskomfort psychiczny, ale i dolegliwości fizyczne. Prawie przez cały czas czułam się byle jak, zmęczona. W ciągu dnia padałam z wyczerpania, w nocy musiałam mierzyć się z bezsennością
„Staram się wplatać ruch w moje życie jak nić w tkaninę. Każdy rodzaj ruchu mnie teraz cieszy”
„Nasze ciało wynagradza nas za ruszanie się, czyni wytrzymalszymi, silniejszymi, nasze kości są od tego mocniejsze ruch wyzwala serotoninę, epinefrynę i dopaminę. Czyni nas inteligentniejszymi”.

Tytuł „Przed siebie”
Autor Bella Mackie
Tłumaczenie Urszula Grabowska, Jan Wasiński
Liczba stron 320
Wydawnictwo Marginesy
Egzemplarz recenzencki od WYDAWNICTWA MARGINESY
Avatar

Jestem kobietą, matką dwóch nastolatek i opiekunką cudownego labradora zabranego ze schroniska. Kocham książki i czytam je od kiedy pamiętam. Uwielbiam ich zapach, szelest papieru i to co w nich – niesamowite historie, wciągające klimaty i zaskakujące zakończenia. Rocznie czytam około 400 książek. Zawodowo jestem mgr.ekonomii, który po 18 latach pracy w korporacji – banki zupełnie się przekwalifikował. Od 6 lat prowadzę Agencję Reklamową DMUCHAWCE.

Leave a Reply