„SPA DLA UMYSŁU” RAFAŁ OHME, ULA DĄBROWSKA

Zadbaj o siebie by zadbać o innych.

Genialny poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą być szczęśliwi.

Bardzo ciekawa lektura, bardzo ładnie wydana i super opracowana graficznie dzięki czemu lepiej się ją czyta. Przejrzysta, intuicyjna i, kolorowa.

Mamy tutaj sporo wiedzy oraz praktycznych ćwiczeń z szerokiego zakresu jak dbać o nasz „piękny umysł” i „dzikie ciało” jak określają to autorzy.

Książka wyjaśnia po części funkcjonowanie naszego organizmu, a  w szczególności mózgu.

Np

„Skóra na ciele wymienia się co 28 dni, niektóre rodzaje krwinek białych żyją tylko kilka dni czerwonych- kilka miesięcy. Komórki nerwowe i soczewki w oku jako jedyne są tymi samymi od urodzin już do końca.

Cały tlen, azot siarka i fosfor – podstawowe budulce ciała były kiedyś częścią rozgrzanego do czerwoności ciała niebieskiego, a dziś są mną. Wszyscy jesteśmy stworzeni z pyłu gwiezdnego. Dosłownie”

Przydatne rady takie jak

„W Twoim otoczeniu istnieją elementy które pobudzają emocjonalną część Twojego mózgu

Te pozytywne są jak talizmany te negatywne jak drzazgi

Usuń drzazgi- drobiazgi, które kłują Cię emocjonalnie

I kolekcjonuj talizmany- małe przedmioty, które wsączają ciepło i optymizm w Twoje serce”

 

Są też rady :

Wejdź pod swój magiczny parasol.

Gromadź swoje ulubione magiczne audiobooki, muzyczne pigułki czy kreuj swoje osobiste rytuały.

Chcąc nie chcąc skupisz uwagę na czymś innym niż stresujące myśli.

 

Muzyka to najpowszechniejsze narzędzie wpływania na psychikę – i to bez recepty <3

„Muzyka podobnie jak seks czy czekolada czy aktywność fizyczna powoduje produkcję endorfin czyli hormonów szczęścia dodatkowo obniża kortyzol oraz stymuluje wydzielanie dopaminy – neurotransmitera pobudzającego układ nagrody i wpływającego korzystnie na układ odpornościowy”.

Świetnie się czyta i jest to lektura, którą będę polecać i do, której będę wracać. Dobrze jest co jakiś czas się zatrzymać w biegu życia, zastanowić się i na nowo wszystko  sobie uzmysłowić, poukładać i działać. Idealny trening emocji.

Książka w sam raz na wakacyjny czas. P O L E C A M 🙂
Jest też do tego EMO NOTES .

 

Tytuł „SPA dla umysłu”

Autor Rafał Ohme, Ula Dąbrowska

Liczba stron 350

Wydawnictwo Burda Publishing Polska

http://www.burdaksiazki.pl/ksiazki/poradniki/spa-dla-umyslu-zadbaj-o-siebie-by-zadbac-o-innych/