„WYOSTRZONY UMYSŁ” AMISHI P. JHA

Bardzo byłam ciekawa tej lektury.

Temat mnie zainteresował – chciałam się dowiedzieć. jak wzmocnić swoją uwagę i koncentrację.

To co zaproponowała autorka bardzo mi się spodobał.

Szczególnie 8 tygodniowy program redukcji stresu.

Forma lektury i jej treść są idealnie przemyślane i dopracowane.

Będą opisy badań i ćwiczenia do wykonania.

Wszystko jest ładnie i prosto wytłumaczone, bez patosu i mądrowania.

W dzisiejszych czasach wszechobecnego internetu zalani zostaliśmy informacjami, obrazami, dźwiękami.

Aplikacje podpowiadają nam jak mamy się dziś ubrać, co zjeść, z kim się umówić.

Zupełnie jakbyśmy sami nie potrafili sobie tego zaplanować i zorganizować.

A przecież my sami doskonale wiemy co lubimy, czego pragniemy i to co równie ważne, czego nie chcemy.

Lektura ta pozwoli nam wytrenować swój umysł i odzyskać uwagę.

Dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności możemy widzieć, słyszeć, doświadczać i czuć więcej.

Będziemy ćwiczyć :
myślenie, skupienie uwagi, jasne przekazywanie tego, co chcemy powiedzieć aby się lepiej komunikować.

Nauczymy się odwracać uwagę od bólu, aby odczuwać go mniejszym.

Jestem przekonana, że gdy doświadczamy silnych emocji, warto jest skupić się na swoim ciele, aby zobaczyć co się z nim dzieje.

Autorka namawia nas do wyrażaj życzliwość i okazywania współczucia.

Bardzo spodobało mi się stwierdzenie „Uwaga, to Twoja supermoc”.

Lektura bardzo wartościowa i warta przeczytania.

Jestem pewna, że Was zainteresuje i skłoni do zastanowienia się nad swoją uważnością i spokojem wewnętrznym.

P O L E C A M  🙂